এই সময়ে শরীর গরম রাখতে যা খাবেন
প্রকাশিত: ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২১

চারদিক এখন শীতের চাদরে ডেকে গেছে। আর একটু গরমের ছোঁয়া পেতে আমরা কত কিছুই না গায়ে পড়ে থাকি। শুধু গরম কাপড় নয়, শীতের সময় শরীরের ভেতর গরম রাখতে খেতে পারেন আপেল, স্যুপ, মধু এবং বাদাম। এই সব খাবার খেলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা থাকবে স্বাভাবিক। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক কোন কোন খাবারে শীতকালেও শরীর গরম থাকে সে সম্পর্কে-
> শীতকালে স্যুপ খেলে শরীরের উষ্ণতার পাশাপাশি স্বাদ ও স্বাস্থ্য দুটোর প্রতিই নজর দেয়া যায়। বিশেষ করে তা যদি কুমড়ার স্যুপ হয়ে থাকে। শরীর গরম রাখতে শীতের সন্ধ্যায় খেতে পারেন স্যুপ জাতীয় খাবার।
> সর্দি, কাশি, ফ্লু ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়তে অনন্য এক উপাদান মধু। মিষ্টিজাতীয় খাবার হলেও মধুতে নেই বাড়তি ক্যালোরির ঝামেলা। এ ছাড়া শরীর গরম রাখতেও বেশ উপকারী।
> বিভিন্ন জাতের বাদাম যেমন, চিনাবাদাম, আখরোট, কাঠবাদাম ইত্যাদি ভালো কোলেস্টেরল, ভিটামিন, ফাইবার ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস। গরমজাতীয় খাবার বলে শীতে স্যাকস হিসেবে বাদাম খেতে পারেন।
> শরীরের তাপমাত্রা কমে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে এই মশলা বেশ উপকারী। আলাদা স্বাদ আনতে স্যুপ, রান্না করা খাবার, সালাদের সঙ্গে দারুচিনি মিশিয়ে নিতে পারেন। এ ছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন।
> সর্দি, কাশি ও গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কার্যকরী রসুন। পাশাপাশি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। প্রতিদিন তিন থেকে চার কোয়া রসুন সরাসরি বা রান্নায় ব্যবহার করে খেতে পারেন।
– কুড়িগ্রাম বার্তা নিউজ ডেস্ক –- কুড়িগ্রামে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- ঢাকা-জলপাইগুড়ি ট্রেনের ভাড়া ২৬০০ টাকা
- ডোমারে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- হাতীবান্ধায় ইউপি চেয়ারম্যান আবুল কাশেম মারা গেছেন
- পরিশ্রমী নারী, কৃষিতেও এগিয়ে
- ঠাকুরগাঁওয়ে পোস্টম্যানের মরদেহ উদ্ধার
- দশ দেশে যায় ঠাকুরগাঁওয়ের কনিকার পরচুলা
- নারীর ক্ষমতায়নে বাংলাদেশ এখন রোল মডেল- প্রধানমন্ত্রী
- ‘চিৎকার করলেই অধিকার আসে না, আদায় করে নিতে হয়’
- বরই খাওয়ানোর প্রলোভনে শিশুকে যৌন নির্যাতন!
- `বিএনপির জনবিচ্ছিন্ন আন্দোলনকে আ. লীগ ভয় পায় না`
- ‘তৃণমূলের এক কোটি নারীর ক্ষমতায়ন হবে’
- নয়াদিল্লিতে যথাযোগ্য মর্যাদায় ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ উদযাপিত
- ‘নারী-পুরুষের সম্মিলিত প্রচেষ্টায় উন্নয়নের পথে বাংলাদেশ’
- ৭ই মার্চের ভাষণে সুস্পষ্টভাবে স্বাধীনতার ডাক দিয়েছেন বঙ্গবন্ধু
- বঙ্গবন্ধুর ঐতিহাসিক ভাষণের প্রেক্ষাপটে কবিতার রচনাপট
- ৭ই মার্চকে ঐতিহাসিক দিবস ঘোষণা, প্রধানমন্ত্রীকে ধন্যবাদ
- মুজিবের চেতনায় নারী অধিকার
- সৈয়দপুরে কুকুরের কামড়ে ছয়জন জখম
- ডোমারে আন্তর্জাতিক নারী দিবস পালিত
- ‘বিএনপির বিকল্প আন্দোলন হচ্ছে দেশ-বিদেশে গোপন বৈঠক আর ষড়যন্ত্র’
- বদরগঞ্জে ডোবায় মিলল ৪৮ দিন বয়সী শিশুর লাশ
- দোষারোপেই বিএনপির নেতাদের তৃপ্তি
- প্রেমে বয়সের পার্থক্য বেশি হলে যা করা জরুরি
- সংসদে নারী প্রতিনিধিত্বে ভারত-পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ
- বেরোবিতে ‘ঐতিহাসিক ৭ মার্চ’ জাতীয় দিবস-২০২১ পালিত
- চরম দ্বন্দ্বে বিএনপির বুদ্ধিজীবী-রাজনীতিবিদরা
- রাস্তায় খাবার বিক্রি করবেন প্রিয়াংকা চোপড়া
- রংপুরে কারাগারে হাজতির মৃত্যু
- ১৭ দল নিয়ে মাঠে গড়াবে স্বাধীনতা কাপ ফুটবল
- বিজিবির ধাওয়ায় বস্তাভর্তি ফেনসিডিল ফেলে পালাল চোরাকারবারি
- বাংলাদেশ থেকে ইন্টারনেট ব্যান্ডউইথ আমদানি করতে চায় ভুটান
- যেকোনো আঘাত মোকাবিলায় সতর্ক থাকতে হবে: প্রধানমন্ত্রী
- ‘ভাষা আন্দোলনের ইতিহাস বাঙালি আত্মপরিচয়ের মাইলফলক’
- অভ্যন্তরীণ কোন্দল ও বিভক্তিতে জর্জরিত বিএনপি
- বালিয়াডাঙ্গীতে বিলুপ্তপ্রায় নীলগাই উদ্ধার
- বঙ্গবন্ধুকন্যা শেখ হাসিনা: বিপন্ন মানুষের বেঁচে ওঠার সাহস
- কৃষি ও কৃষকের উন্নয়নে সরকার বদ্ধপরিকর: রংপুরে বাণিজ্যমন্ত্রী
- বাংলাদেশের প্রশংসায় পঞ্চমুখ আনন্দবাজার
- সৈয়দপুরে রসুন ক্ষেতে পঁচন, দিশেহারা কৃষক
- বর্তমানে বাংলাদেশ বিশ্বে ধান উৎপাদনে তৃতীয়: প্রধানমন্ত্রী
- প্রথম ‘মাতৃভাষা পদক’ পেলেন তিন ব্যক্তি ও এক প্রতিষ্ঠান
- ভারতের তৈরি করোনা টিকা নিলেন মোদি
- উন্নয়নশীল দেশে উত্তরণের চূড়ান্ত সুপারিশ মিলছে
- ‘মুক্তিযুদ্ধের চেতনায় বিশ্বাসীদের ঐক্যবদ্ধ হতে হবে’
- রোহিঙ্গা সংকটের স্থায়ী ও শান্তিপূর্ণ সমাধান চায় ইইউ
- নোট গাইড নিষিদ্ধ করে শিক্ষা আইনের খসড়া চূড়ান্ত
- আন্দোলনের ইস্যু না পেয়ে ষড়যন্ত্রে লিপ্ত বিএনপি
- মুশতাকের মৃত্যু: কারা কর্তৃপক্ষের অবহেলা পায়নি তদন্ত কমিটি
- রংপুরে ছেলেদের হাত থেকে বাঁচতে বাবা-মায়ের আকুতি