শুষ্ক চোখ: কী করবেন
প্রকাশিত: ২৯ জুলাই ২০২৩
শুষ্ক চোখ: কী করবেন
আজকাল আমাদের সবাইকেই স্ক্রিনে দীর্ঘক্ষণ তাকিয়ে থাকতে হয়। আর স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকতে গিয়ে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়। তখন চোখে জ্বালাপোড়া করে এমনকি দেখতে অসুবিধা হয়। চোখের শুষ্কতা একটি বড় যন্ত্রণা। কিন্তু এই যন্ত্রণা থেকে রেহাই পাওয়ার উপায় কি? এ বিষয়ে পরামর্শ দিচ্ছেন বাংলাদেশ আই হাসপাতালের চিকিৎসক ডা. ওমর ফারুক।
চোখে শুষ্কতার মূল কারণ আমাদের চোখের আর্দ্রতার হেরফের হওয়া। এই হেরফের চোখে বিরূপ প্রভাব ফেলে। চোখে শুষ্কতার লক্ষণগুলো সহজেই বোঝা যায় না। তাই প্রথমে লক্ষণগুলো বুঝে নেওয়া জরুরি:
চোখে চুলকানি ও জ্বালাপোড়া করা।
চোখ থেকে ক্রমাগত পানি ঝরা।
কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করলে তা পরতে অসুবিধা হওয়া।
রাতে গাড়ি চালানোর সময় কিংবা হাটার সময় অসুবিধা হওয়া।
আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা।
চোখ ঘোলাটে হয়ে যাওয়া।
লালচে চোখ স্বাভাবিক হয়ে যায়।
ক্লান্তির অনুভূতি দূর হয় না।
এই সমস্যা নিয়ে হেলাফেলা নয় কেন?
চোখের শুষ্কতার পেছনে ভিটামিন এ এর ঘাটতি রয়েছে। তাছাড়া দীর্ঘমেয়াদি রোগের ওষুধ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, নার্ভের সমস্যা এর কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত মোবাইল বা ডিজিটাল ডিভাইসের স্ক্রিনে তাকানো এবং এয়ারকন্ডিশনে অনেকক্ষণ থাকলেও এই সমস্যা হয়। চোখের শুষ্কতা নিয়ে হেলাফেলা করা ঠিক না। কারণ এই সমস্যা হলে চোখে আলসার, ইনফেকশনের মত সমস্যা হয়।
চোখে শুষ্কতা থেকে দূর থাকতে যা করণীয়
লক্ষণ দেখে অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে।
কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে অর্থাৎ অন্তত ২০ মিনিট পর স্ক্রিন থেকে চোখ তুলে অন্যদিকে কিছুক্ষণ তাকান।
আবার যখন দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে তাকাবেন তখন মাঝে বিরতি নিন। পাঁচ মিনিট চোখ বুজে থাকুন।চোখের যত্নে মনোযোগ দিন।
চোখে তীব্র বাতাস বা এয়ারকন্ডিশনারের বাতাস লাগতে দেবেন না।
বাইরে বেরুলে সানগ্লাস পড়ুন।
মোটরসাইকেল চালানোর সময় হেলমেট পরুন।
আর্দ্র পরিবেশে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
চোখের লেভেলের কিছুটা নিচে তো বটেই একইসঙ্গে কম্পিউটার স্ক্রিন চোখ থেকে এক হাত দূরে রাখতে হবে।
খাদ্যাভ্যাসে ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবার বাড়ান।
- চিলমারীতে বৃষ্টির জন্য ৩য় দিন ইসতিসকার নামাজ আদায়
- কুড়িগ্রামে ২০ টাকায় স্বাস্থ্য সেবা দিচ্ছে ফুল
- কুড়িগ্রামে ৩ মাদক কারবারি গ্রেফতার
- ‘গাছ লাগিয়ে গিনেজ বুকে নাম লেখাবে ছাত্রলীগ’
- ‘এ’ ইউনিট দিয়ে আজ শুরু ২৪ বিশ্ববিদ্যালয়ের পরীক্ষা
- রান তাড়ায় বিশ্বরেকর্ডের ম্যাচে আরো যত রেকর্ড
- নামিরার বাজিমাত
- কোরবানির নিয়তের পর পশু বিক্রি করার বিধান
- অক্টোবরে পরীক্ষামূলক চালু হচ্ছে রূপপুর পারমাণবিক বিদ্যুৎকেন্দ্র
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ড ৫ কূটনৈতিক দলিল সই
- থাই গভর্নমেন্ট হাউজে শেখ হাসিনাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা
- ভাঙলো ৭৬ বছরের তাপপ্রবাহের রেকর্ড
- মানবসম্পদ উন্নয়নে উচ্চশিক্ষার বিকল্প নেই: এলজিআরডিমন্ত্রী
- দুর্ঘটনার কবলে ইসরায়েলি নিরাপত্তামন্ত্রী
- আবাসনের সুযোগ দিতে আমরা অঙ্গীকারবদ্ধ: গণপূর্তমন্ত্রী
- বাংলাদেশ-থাইল্যান্ডের সহযোগিতা বাড়ানোর সুযোগ রয়েছে: প্রধানমন্ত্রী
- বিএনপি বিদেশি প্রভুদের দাসত্ব করে ক্ষমতার জন্য: কাদের
- দেশের জন্য কাজ করতে আ’লীগ নেতা-কর্মীদের প্রতি আহ্বান
- দেশবাসীর অপেক্ষায় প্রতীক্ষিত সুখবর জানাল আবহাওয়া অফিস
- চাঁদা তুলে খেলতে আসা দলই গড়ল ইতিহাস
- মিল্টন সমাদ্দারের অপকর্ম তদন্তে ৩ সদস্যের কমিটি
- জুমার নামাজের ফরজ ও হারাম
- ৪৬তম বিসিএসের প্রিলিমিনারি পরীক্ষা শুরু, পরীক্ষার্থী ৩৩৮০০০
- তানজানিয়ায় বন্যা-ভূমিধসে ১৫৫ জনের মৃত্যু
- ‘পুষ্পা: দ্য রুল’ সিনেমা মুক্তির আগেই ১০০০ কোটির ব্যবসা!
- ২ মে থেকে বৃষ্টির সম্ভাবনা, হতে পারে কালবৈশাখীও
- চিলমারীতে পুকুরের পানিতে ডুবে প্রতিবন্ধী শিশুর মৃত্যু
- গাইবান্ধায় যুব উন্নয়নে সরকারি উদ্যোগ নিয়ে মতবিনিময় সভা
- রংপুরে ইসতিসকার নামাজ আদায়
- দ্বিতীয় সাক্ষাতেও গুজরাটকে হারাল দিল্লি
- চিলমারীতে অষ্টমীর স্নান উৎসবে এসে পুরোহিতের মৃত্যু
- চিলমারীতে পুকুরের পানিতে ডুবে প্রতিবন্ধী শিশুর মৃত্যু
- মূল্যস্ফীতি কমানোর প্রক্রিয়া হলো সুদহার বাড়ানো: প্রতিমন্ত্রী
- ট্রেনের টিকিট এবার ভেন্ডিং মেশিনে, দাঁড়াতে হবে না লাইনে
- টেলিস্কোপ তৈরি করলো রাজারহাটের ফারাবী
- মেয়র মোহাম্মদ হানিফের জন্মদিন আজ
- জুমার দিনের বিশেষ আমল
- প্রকৃতির সঙ্গে যুদ্ধ করে বেঁচে থাকার নামই জীবন
- ২২তম তারাবিতে যা পড়া হবে
- নাগেশ্বরীতে ৬ টাকায় ব্যাগ ভর্তি বাজার
- বাংলাদেশের সঙ্গে কাজ করতে প্রস্তুত অস্ট্রেলিয়া
- ফুলবাড়ীতে দৃষ্টিনন্দন রিসোর্ট সেন্টারের উদ্ভোধন
- কোরবানির নিয়তের পর পশু বিক্রি করার বিধান
- থিম্পুতে ডি-সুং স্কিলিং প্রোগ্রাম প্রশিক্ষণকেন্দ্র পরিদর্শন
- জিম্মি এক ইসরায়েলি-আমেরিকানের ভিডিও প্রকাশ করেছে হামাস
- বিডিএস ভূমি ব্যবস্থাপনায় বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনবে: ভূমিমন্ত্রী
- মির্জা ফখরুলকে জাতির কাছে ক্ষমা চাইতে হবে: ওবায়দুল কাদের
- জনপ্রিয় অভিনেতা রুমি মারা গেছেন
- বাংলাদেশে ঈদ কবে, জানালো আবহাওয়া অফিস
- সড়কে দুর্ঘটনা রোধে প্রতিদিন মোবাইল কোর্ট পরিচালনার নির্দেশ